W życiu każdego pojawiają się sytuacje, które powodują trudności. Tutaj uzyskają Państwo pomoc w problemach związanych ze stresem, trudnymi emocjami takimi jak lęk i złość, trudnościach natury społecznej, w relacjach partnerskich i wychowawczych, depresji, stagnacji i wypaleniu zawodowym. Dobry psycholog we współpracy z pacjentem, pomaga odnaleźć drogę do rozwiązania problemów życiowych i emocjonalnych. Pomaga nauczyć się…
W życiu każdego pojawiają się sytuacje, które powodują trudności. Praca, relacje z ludźmi, nauka, partnerstwo, wychowanie dziecka, zdrowie, finanse-wiele codziennych sytuacji może być powodem odczuwania silnego stresu. Czasem pojawia się odczucie, mówiące, że aktualna sytuacja wymaga zmiany, np. zmiany w sposobie własnego reagowania, zmiany w podejmowanych wyborach, zmiany w wykonywanej aktywności, w relacji. Zmiany,…
W życiu każdego z nas pojawiają się różne sytuacje. Niektóre wiążą się z przyjemnymi odczuciami. Inne powodują pojawianie się złości, smutku, żalu, silnego stresu. Wiele osób zadaje sobie pytanie-jak zachować nastawienie, które pomaga poradzić sobie z trudnością? Które nie powoduje wzmocnienia lub utrzymywania się nieprzyjemnych odczuć, lecz prowadzi do rozwiązania trudnej sytuacji lub poprawienia nastroju.…
Co to jest stres? Stres towarzyszy nam każdego dnia w różnym natężeniu. Jest on odpowiedzią organizmu na wymagania środowiska. Czasem są to niewielkie wymagania np. kupienie czegoś, a czasem wysokie np. realizacja projektu. Wysoki poziom stresu może towarzyszyć nam przez dłuższy okres lub być jednorazowym odczuciem. Możemy rozróżnić stres pozytywny- eustres, który motywuje nas do…
"Ludzie są dokładnie tak szczęśliwi jak myślą, że są." Abraham Lincoln W pracy z pacjentami, u których zdiagnozowano nowotwór, spotykam się z różnymi reakcjami. Są one zależne od tego jak osoba postrzega sytuację. Interpretacja wynika z wewnętrznego systemu przekonań, dotyczących świata i siebie samego w określonej sytuacji. Odczuwanie zagrożenia, jakie wiąże się z diagnozą,…
Pracując z rodzicami dzieci przedszkolnych, często słyszę wątpliwość- co jest ważne w rozwijaniu potencjału dziecka? Jakie czynniki wpływają na jego rozwój społeczny, emocjonalny i poznawczy ? Obok fundamentalnej roli rodzica, istotną funkcję ma tutaj kontakt z rówieśnikami. Artykuł przygląda się wpływowi współpracy dzieci w grupie na rozwój poszczególnych sfer funkcjonowania. …
W poprzednim artykule („Stres? Radzę sobie! Metody poznawcze w pracy ze stresem”), omówiłam istotne kwestie dotyczące radzenia sobie ze stresem poprzez pracę z myślami. Odpowiednio stosowane pomagają w radzeniu sobie z negatywnymi skutkami stresu. Mogą również zapobiec pojawieniu się reakcji stresowych, które utrudniają funkcjonowanie. Wymagają systematycznego ćwiczenia. Doskonałym dopełnieniem tych metod jest praca z własnym ciałem i zachowaniem-metody behawioralne. Ułatwiają…
Narzekasz na brak motywacji? „Gdyby mi się chciało tak, jak mi się nie chce” mogłoby być Twoim mottem ? Nie jesteś w stanie zrealizować swoich bliższych bądź dalszych celów? Brak Ci wytrwałości? A może po prostu chcesz dowiedzieć się jak zmobilizować swoje siły, kiedy wybitnie nic się nie chce? Na naszych warsztatach pomożemy odkryć, co…
Rodzice często narzekają, że dzieci nie chcą z nimi rozmawiać, że na pytanie: „jak było w szkole?”, odpowiadają: „dobrze” i idą do swojego pokoju. Jak zachęcić dziecko do rozmowy? …
Czy chcesz czuć się pewniej podczas wystąpień publicznych? Czy chcesz robić dobre wrażenie na innych? Czy wiesz jak dużo masz zalet i jak możesz je zaprezentować? Uczestnictwo w naszych warsztatach pozwoli Ci nauczyć się najskuteczniejszych metod autoprezentacji, przyjrzeć się samemu sobie w kontakcie z innymi. Dowiesz się co zrobić aby wywrzeć jak najlepsze wrażenie…
„Czy czas rządzi tobą czy ty rządzisz czasem?” Dlaczego warto wziąć udział w szkoleniu? Czasu nie da się zaoszczędzić. Często odczuwamy, że nam on ucieka. Zdarza się, że mając go wystarczającą ilość nie potrafimy wykorzystać go w najbardziej efektywny sposób. Konsekwencją tego jest, że się gubimy. Chcemy zrobić wszystko naraz. W ostateczności nie robimy…
Każdego dnia napotykamy na sytuacje, które wywołują stres i nieprzyjemne odczucia. Jakie znaczenie ma w Twoim życiu stres? Co odczuwasz, myślisz kiedy masz przed sobą ważne zadanie? Czy odczuwasz określony dyskomfort zazwyczaj w ciągu dnia? Czy chcesz lepiej i pewniej radzić sobie w sytuacji, które wywołują stres? Czy chcesz lepiej czuć się w swoim…
Stres jest częścią naszego życia. Ten dobry nas motywuje, ten szkodliwy blokuje w działaniach, utrudnia osiąganie celów, niszczy. Istnieje wiele źródeł stresu –praca, szkoła, najbliżsi, pieniądze, itp. Trudności w poradzeniu sobie ze stresem skutkują przenoszeniem go na inne sfery życia: dom, relacje z ludźmi, zdrowie. Nie musi tak jednak być. Proponujemy Państwu warsztat pozwalający poszerzyć…
